當人生無法選 A，就練習走向 B。
《B選項》談的是失去之後，如何在痛苦中重新鍛鍊復原力，學會回彈、重生，並再次走向愛與光。
是由臉書營運長雪柔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）與心理學教授亞當·格蘭特（Adam Grant）合著。
書中核心在於探討如何面對生命中無法避免的失去與傷痛，並重新鍛鍊「復原力」 —— 不管是失去至親、遭受家暴、失業、各種人生中的不幸，都有辦法再度愛與歡笑。
Sheryl在一次去墨西哥慶祝友人生日時，也同時痛失她的先生。這本書一一描述她如何從悲傷中步步走向開朗，甚至教導她的孩子尊重自己的感覺，成為有韌性的人。
一開始，她便傳遞給讀者一個重要的概念：「延遲復原的三個P」。說明人在遭遇挫折時常會陷入三種負面思考，阻礙復原：
- 個人化（Personalization）：認為完全是自己的錯。
- 普遍性（Pervasiveness）：認為這件事會影響生活中的每一個層面，覺得天塌下來了。
- 永久性（Permanence）：認為痛苦永遠不會消失，以後的日子都會這麼難過。
學會意識並反駁這「3個 P」，是找回力量的第一步。
接著再一一展開如何從自我否定、逃避、友情的支持、對自己慈悲與建立自信等方法，透過心理學跟個案的分享，協助正在看此書的讀者，找到力量走向光明。
如果人生無法避免逃避悲傷、失去、生活中大大小小的失望與失落，所以最好的選項，就是找到我們的B選項，並學習如何回彈、學習重生、甚至過得更好，邁向嶄新的未來。